Naso chiuso: i rimedi naturali per liberarlo

Il naso chiuso è un sintomo molto comune, tipico delle allergie e delle malattie stagionali, come l’influenza e il raffreddore. Alle volte, può essere talmente fastidioso da disturbare il sonno e rendere davvero difficili le giornate. Scopriamo cosa possiamo fare per prevenirlo e contrastarne gli effetti con l’aiuto dei rimedi naturali 

Cause del naso chiuso 

La congestione nasale, comunemente detta “naso chiuso”, consiste in un’ostruzione delle vie nasali che ostacola il normale passaggio dell’aria. È in genere provocata da un rigonfiamento del tessuto che riveste le vie nasali (mucosa) in risposta a uno stato di infiammazione, il quale provoca anche un aumento della produzione di muco che contribuisce ulteriormente all’ostruzione. Questa condizione prende il nome di “rinite”. 

Quando l’infiammazione si estende al rivestimento dei seni paranasali, le piccole cavità all’interno delle ossa del viso situate attorno al naso, in corrispondenza delle guance e alla base della fronte, si parla invece di “sinusite”. 

La congestione nasale non è, di per sé, una malattia, ma un sintomo comune a diversi disturbi che interessano le vie respiratorie. Vediamo quali sono le cause principali: 

• infezioni delle prime vie respiratorie provocate da virus, come il raffreddore e l’influenza, o da batteri, come la rinosinusite; 
• rinite allergica, dovuta all’esposizione, nelle persone predisposte, ad allergeni come pollini, acari della polvere, pelo di animali o muffe; 
• rinite vasomotoria, una reazione infiammatoria che si verifica in risposta all’inalazione di agenti irritanti presenti nell’ambiente, quali fumo, polveri, agenti chimici, profumi forti, variazioni di temperatura e umidità, l’esposizione all’aria fredda, l’assunzione di alcol, l’esercizio fisico o lo stress; 
• caratteristiche anatomiche, per esempio una deviazione del setto nasale; 
• fluttuazioni ormonali, come quelle che avvengono durante la gravidanza o il ciclo mestruale. 

In base alla causa, inoltre, la congestione nasale può essere accompagnata da altri sintomi che contribuiscono a creare una sensazione di malessere, tra cui: 

• naso che cola; 
• starnuti; 
• sensazione di fastidio e prurito al naso, agli occhi e alla gola; 
• formazione di croste all’interno del naso; 
• lacrimazione; 
• riduzione del senso dell’olfatto; 
• difficoltà a respirare dal naso; 

• secchezza del cavo orale, legata alla necessità di respirare dalla bocca; 
• accumulo di muco nella parte posteriore del naso e della gola (gocciolamento retronasale); 
• dolore al viso e, in particolare, nella zona delle guance, sotto agli occhi e alla base della fronte (tipico della sinusite); 
• mal di testa; 
• febbre, soprattutto in presenza di un’infezione virale o batterica; 
• tosse e mal di gola; 
• senso di malessere generale. 

Consigli per liberare il naso 

Quando la congestione nasale è provocata da lievi infezioni virali, i sintomi sono in genere di breve durata e tendono a scomparire spontaneamente, senza necessità di particolari trattamenti medici. Tuttavia, può essere utile seguire alcuni consigli e ricorrere ai rimedi naturali per alleviare i sintomi e favorirne la risoluzione. La congestione nasale può infatti essere molto fastidiosa, al punto da interferire con lo svolgimento delle normali attività quotidiane e con il riposo notturno. 

Uno dei primi rimedi a cui possiamo ricorrere per liberare il naso chiuso e tornare a respirare meglio è il lavaggio nasale, una procedura che consiste nell’introdurre all’interno delle narici una soluzione salina allo scopo di detergere le cavità nasali e i seni paranasali. Oltre a svolgere un’azione di pulizia meccanica rimuovendo croste, detriti cellulari e impurità, il passaggio del liquido aiuta a idratare la mucosa nasale, decongestionare il naso, fluidificare e drenare il muco, e ripristinare una corretta respirazione. I lavaggi nasali possono risultare molto utili nei bambini piccoli che non sono ancora capaci di soffiarsi il naso da soli; in questo caso, però, vanno sempre utilizzati su consiglio del medico e seguendo attentamente le sue istruzioni. 

È possibile effettuare il lavaggio con appositi flaconcini o spray contenenti soluzione salina isotonica (detta anche “fisiologica”, perché ha la stessa concentrazione di sale dei liquidi presenti nell’organismo umano) o ipertonica (con una concentrazione di sale superiore a quella nel corpo). Per un’azione decongestionante, è preferibile utilizzare le soluzioni ipertoniche perché, grazie alla maggiore concentrazione di sale, attenuano il gonfiore della mucosa nasale. I prodotti a base di soluzione salina possono inoltre essere arricchiti con acido ialuronico, che vanta proprietà antinfiammatorie, mucoregolatrici e ristrutturanti, e con altri ingredienti naturali dagli effetti emollienti e lenitivi. 

Anche l’aerosolterapia è un alleato prezioso per sbloccare le vie nasali. Si può effettuare semplicemente con soluzione fisiologica per idratare la mucosa nasale e aiutare a fluidificare il muco, con fiale a base di acqua di mare ed estratti vegetali in grado di calmare i sintomi respiratori, oppure con appositi farmaci, dietro consiglio del medico. 

Per ottenere sollievo dalla congestione nasale, può inoltre essere di aiuto seguire alcuni consigli: 

• fare inalazioni di vapore, dette anche “suffumigi”, con acqua calda a cui è possibile aggiungere bicarbonato o alcune gocce di un olio essenziale con effetti disinfettanti, balsamici e lenitivi come l’eucalipto. Oltre ad attenuare l’irritazione e liberare il naso, il vapore aiuta a fluidificare il muco; 
• umidificare gli ambienti di casa, utilizzando un umidificatore o lasciando una vaschetta d’acqua sui termosifoni; 
• sollevare leggermente la testata del letto, aiutandosi con un secondo cuscino, in modo da attenuare la pressione sulle cavità nasali e favorire il drenaggio del muco; 
• assumere molti liquidi, consumando alimenti come zuppe o brodi e bevande calde come tè o tisane, per garantire una buona idratazione e aiutare a fluidificare il muco. Le tisane, inoltre, consentono di sfruttare anche le proprietà di erbe e altri ingredienti naturali, quali zenzero e miele, entrambi dotati di effetti antinfiammatori. 

Tutti questi rimedi sono molto semplici da utilizzare e possono offrire un valido aiuto per trovare sollievo e rimettersi più in fretta; è comunque importante ricordare che, se la congestione nasale non scompare nell’arco di alcuni giorni o è associata a sintomi come la febbre, è necessario consultare il medico per individuare la causa e il trattamento più adeguato per la cura. 

Consigli per la prevenzione 

Per evitare di ritrovarsi con il naso tappato, soprattutto durante la stagione fredda quando il rischio di ammalarsi è più alto, è fondamentale rafforzare le difese immunitarie e contribuire allo stato di salute e benessere di tutto l’organismo. A tal fine è importantissimo seguire un’alimentazione varia ed equilibrata, in cui non devono mai mancare frutta e verdura per garantire un giusto apporto di vitamine, minerali e antiossidanti, ricorrendo eventualmente a integratori in caso di carenze; praticare regolarmente attività fisica; cercare di ridurre lo stress dedicandosi ad attività piacevoli e rilassanti; e dormire un numero di ore sufficiente ad assicurare al corpo un buon riposo. 

Per prevenire le comuni infezioni delle vie respiratorie, come il raffreddore e l’influenza, è inoltre importante cercare di ridurre al minimo le possibilità di contagio mantenendo una buona igiene delle mani; arieggiando gli ambienti di casa; evitando di condividere tazze, bicchieri o posate con altri; e limitando i contatti ravvicinati con persone infette. È poi consigliabile proteggersi dagli sbalzi di temperatura, perché possono alterare il normale meccanismo di termoregolazione dell’organismo, rendendoci più vulnerabili a virus e batteri. 

Infine, se il naso chiuso è provocato da un’allergia o da una reazione ad agenti irritanti, la forma di prevenzione migliore è evitare l’esposizione all’allergene o alla sostanza scatenante. 

Rimedi naturali più efficaci per il naso chiuso 

Anche seguendo tutti i consigli per la prevenzione, potrebbe sempre capitare di dover fare i conti con i fastidiosi disturbi legati alla congestione nasale; in questo caso, possono venirci in aiuto i rimedi naturali, con prodotti a base di acqua di mare, acido ialuronico da fermentazione su base vegetale e altri ingredienti naturali dalle proprietà decongestionanti e lenitive, disponibili sotto forma di spray nasali o fiale per aerosol. 

Tra le erbe e le piante medicinali utilizzate per la congestione nasale rientrano: 

• drosera: svolge un’azione emolliente e lenitiva sulle mucose e favorisce la fluidità delle secrezioni bronchiali; 
• echinacea: aiuta a rafforzare le naturali difese dell’organismo e contribuisce alla funzionalità delle prime vie respiratorie; 
• estratto di semi di pompelmo: ricco di polifenoli, è dotato di effetti antimicrobici e antiossidanti; 
• timo serpillo, timo bianco e pino mugo: sono utili per il benessere di naso e gola; il pino mugo esercita inoltre effetti balsamici. 

Come sempre, va ricordato che, prima di ricorrere a qualsiasi farmaco o rimedio naturale è sempre buona norma chiedere consiglio al medico, in farmacia o in erboristeria. 

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